Kulturizmas.net diskusijų forumas

MP3Fitness · Sveikata

O nebandei stipresnės sudėties negu flexit'us, pvz., kokį animal flex?

MP3Fitness · Sveikata

Šiaip kenkia.. Neatsirado jokių alergijų, kosėjimų sausų ir t.t.? Vedink ta rūsį, jeigu yra galimybė prieš treniruotę, o ne jos metu, kad nebūtų per vėlu.

MP3Fitness · Sveikata

Tas pats man irgi buvo. Pabandyk didesnes pertraukas padaryti bicepsui, kad maziau dilbis vargtu ir mazesnius svorius. wink

MP3Fitness · Sveikata

MrBurbulas rašė:
tehilaitis rašė:
as seniau su draugais kai varydove i picerija tai normaliai kad uzvalgyciau dedavau seimynine pica 2 korbonadus ir 2 bokalai alaus sueidavo man tai budavo normalu ir nebuvau tukslis, o kitiem tokia norma manau butu irgi zlugdanti
nu as kazkada vaisiu privalgiau tiek kad pilvas atrodo plys, bet kad vemt tai ne pro kur.

Vaisiai tai vaisiai, cia ne bulves tau big_smile

MP3Fitness · Sveikata

remi_ rašė:
Sveiki. Kazkur pries pusmeti dariau treniruote bicepsui su lenkta stanga, uzsimeciau gan dideli man svori, padariau tris set`us ir baigiau. Dar ta pacia diena vakare pajutau skausma dilbiuose, desiniam daugiau, kairiam maziau. Dariau kompresus, tepiau tepaliukais, skausmas kaip ir praejo po keliu sav, taciau darydamas pratimus bicui vel skausmas jauciasi, jei darau su ganteliais, dar normaliai, bet jei tik su stanga bandau, skausmas didelis. Po to nesportavau pusmete, neseniai vel pradejau, skausmas vis dar jauciasi jei darau su stanga. Kas tai galetu buti?

Paskutini iskelima leciau stanga leisk ir letai atgniausk delnus, paziurek ar maziau skauda.

MP3Fitness · Apie viską

AndrewM rašė:
-sweiki. noreciau paklausti ar yra kokios zandikaulio raumenu treniruotes? buwau skaites, kad tokios yra, bet neparasyta kokie pratimai (tik pvz. gumos kramtymas). aisku zandikaulio forma priklauso nuo genu, bet pas sportininkus zandikaulio apacioj yra issoke tokie grazus raumenukai.

-Bandyk piramide daryt:
1 kramtomoji guma - 10 min
2 gumos - 8 min
3 gumos - 6 min
4 gumos - 4 min
5 gumos - 2 min
max (kiek telpa i burna) - 1 min
Tik nepamirsk apsilimo padaryt pries tai su kokiu ciulpiamu saldainiu, nes susirakins zandikauliai per treniruote.

Va cia jau geras! Made my day big_smile

MP3Fitness · Sveikata

Kalcis, gliukozaminas... Gerk tik. Man zandikauliai traskejo, bet nustojo, aisku dar kitka taip ir traska smile

MP3Fitness · Užrakintos temos

Teisingai uzsispyres16 sako... Kol sedejau daugiau su treniruokliais, nieko gero nebuvo, pradejo efektingiau augt kai su baziniais pratimais dirbau.

MP3Fitness · Pradedantiems

Kardio pabegiot ir mityba paziuret, o siaip ner ka mest big_smile

MP3Fitness · Mitybos planų kritika

Prasei pakomentuoti, tai pakomentuosiu. Gal imesk dar banana prie riesutu arba kokius dziovintus vaisius. Kokius riesutus tu valgai big_smile ?

MP3Fitness · Mitybos planų kritika

Prie 6'to valgymo siulau prideti skardine tuno.

MP3Fitness · Sveikata

Papildus su gliukozaminu ziurek [ siaip vartot geriausiai 3men kazkur, po savaites nieko nepajausi ] ir butinai su dviraciu arba ejimu apsilima daryk pries treniruote.

MP3Fitness · Sveikata

As kadaise pilnapadis buvau, bet dabar ne... Buna irgi pabegioju ar kase ilgiau palosiu skauda... Buna kazkaip neskauda, kartais ir skauda, nepasaint to ar as vartoju kalci/magni ir t.t. ar ne. Tai cia idomu

MP3Fitness · Sveikata

MK rašė:
Kai man atsiranda keliuose traskesys ar skausmas , as uzsiperku valgomosios zele kelis pakelius , per pora savaiciu kokius 5 suvalgau ir man to traskesio kaip ir nelieka. Kasnors bande?

Bandziau, nepadejo... Ir bandziau tikraja zelatina nieko...

MP3Fitness · Treniruotės

Reiks isbandyti, siaip preso pratimu neesu toks megejas, bet teks smile

MP3Fitness · Sveikata

zaliasss rašė:
sporto medike, jai nesunku paziurek i punkta ''del nugaros'' ten mano beda aprasyta
aciu

Atsakiau ir as tau i ja smile

MP3Fitness · Sveikata

zaliasss rašė:
sveiki, man skauda nugaros apacia po nugaros atsilenkimu, mirties traukos, pritupimu... tik kaip reikia suprasti cia ar stuburas ar nugaros raumenys? ypac didelis skausmas kai isrieciu nugara

Osteochondroze gali buti... Nueik pas seimos gydytoja ir pasiskusk, kad skauda. Stuburas cia, ne raumenys jau.

MP3Fitness · Maisto papildai

Na jo, delto ir klausiu. big_smile

MP3Fitness · Maisto papildai

Ka patartumet is siu amino rugsciu "Vassive-EA8" ar "BCAA+Creatine" , abudu is optimum nutrition.

MP3Fitness · Sveikata

Cisse rašė:
Kas nors turite ploksciapedyste, galit ilgai begioti? As tik siandien suzinojau, kad turiu nedidele ploksciapedyste, galbut tai ir yra visu skausmu priezastis, atzaidus 5min. futbola pradeda blauzas ir pedas skaudeti,deginti..

Man irgi truputi tos ploksciapadystes yra, bet labai nezymiai, taciau blauzdas irgi buna skauda big_smile Tai cia jau nezinia nuo ko...

MP3Fitness · Maisto papildai

Ooo "?uess" narys tikriausiai susidometu big_smile smile

MP3Fitness · Užrakintos temos

Mr. One lt? big_smile

MP3Fitness · Sveikata

Jo, va cia butu geras klausimas.

MP3Fitness · Sveikata

Nu infarkto gauti tai nesinoretu =/

MP3Fitness · Užrakintos temos

nezinau26 rašė:
Sveiki norėjau pasikonsultuoti del krūtinės raumenų , pasportuot einu 3 kart per savaitę , sportuoju 2 mėnesius , pastoviai darau pratimus vien tik krūtinės raumenims , bet po treniruočių visiškai nepakerta krūtinės nors treneris ir sako , kad pratimus atlieku teisingai kame problema?

kaip suprast?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveikata » Artritas (deca) » 2013-11-12 20:04

Sveikata » Ar dulkes kenkia sveikatai?(sportuodams rusy) » 2013-11-12 20:00

Sveikata » kaulu skausmas » 2011-10-02 23:21

Sveikata » Persivalgymas » 2011-08-20 17:02

MrBurbulas rašė:

tehilaitis rašė:

Sveikata » Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai » 2011-08-20 16:50

remi_ rašė:

Apie viską » Forumo "Perliukai" » 2011-06-12 01:06

AndrewM rašė:

Sveikata » reikia skubios pagalbos! » 2011-05-15 13:24

Užrakintos temos » Pati pradžia » 2011-04-30 00:38

Pradedantiems » Noriu numesti sveikai ir veiksmingai svorio. » 2011-04-23 22:31

Mitybos planų kritika » Svorio metimas » 2011-04-22 21:52

Mitybos planų kritika » Mases auginimas » 2011-04-22 21:44

Sveikata » Kelių sąnariai » 2011-04-22 21:32

Sveikata » Blauzdikaulio skausmas » 2011-04-16 00:39

Sveikata » Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai » 2011-04-16 00:37

MK rašė:

Treniruotės » Pilvo presas » 2011-04-15 23:54

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2011-04-02 20:35

zaliasss rašė:

Sveikata » Dėl nugaros. » 2011-04-02 20:33

zaliasss rašė:

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2011-03-06 13:39

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2011-03-06 12:55

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2011-02-21 19:48

Cisse rašė:

Maisto papildai » Žuvų taukai, OMEGA-3 » 2011-02-20 12:01

Užrakintos temos » 5Men darbo Tik maistas ir siokie tokie papildukai » 2011-02-20 11:42

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2011-02-20 11:32

Sveikata » sutirstejes kraujas? » 2011-02-13 22:49

Užrakintos temos » konsultacija del krutines raumenu » 2011-02-06 15:13

nezinau26 rašė: