Kulturizmas.net diskusijų forumas

BritainFirst rašė:

NoSwear rašė:

ką manot apie ši rinkini? http://shop.kulturizmas.net/3xl-nutrition-pure-gain-xl   
nepriaugsiu lašiako nuo jo, būdamas kariuomenėj?

Lasiakas nieko baisaus, bet nuo jo daug kam raumenu uzauga perdaug.

utiutiu gali normaliai patart ką imt? Gal geriau proteina kokį tada?

Bet tai kai jūs žiaurūs esat, atrodo panų nematę, blevyzgas rašinėjat Urviniai kažkokie

Zuikis13 rašė:

Nu tu man internete rask nuotrauką žmogaus (sportininko ar pan), kurio išvaizdoje atsilieka riešas? Ar dilbis. Pragooglink. Ką tu rieše kačialint nori? Ten yra sausgyslės. Raumens su žiburiu nerasi. Blauzda, dažniausiai, irgi yra apspręsta genų. Atsiranda vėliau pavasarį veikėjų, kurie riešus su štangom kačialina. Tik štangos laiką gadina darydami beprasmiškus pratimus. Arba paima hantelius ir vėliau riešus splituoja. Pirmadienį kilnoja riešą į viršų/apačia, trečiadienį palenkia dilbį 90 kampu ir judina į šonus, o penktadienį su štanga. Medalį norisi duoti. Kačialka Kama Sutra.
https://i.imgflip.com/wyl8r.jpg

Ko tu čia putojiesi aš nesuprantu? Nežinojau gi, okey dabar žinosiu. Nelok

Zuikis13 rašė:

Dilbis? Riešai? Gal dar alkūnes pamėgink pakačialinti? Vatafak are you talking about? Tokį klausimą gali užduoti tik naujokas, o tokiam galima atsakyti tik vienu atsakymu: daryk bazę.

Bet tu tai normaliai bendraut nemoki, normaliai paklausiau, tas išsipisinėja. Neįdomus man tie tavo prikolai, gali neatrašyt.

MrBurbulas rašė:

NoSwear rašė:

Sveiki, Noriu paklaust ką manot apie šita rankų auginimo metoda?

Atrodo visiška nesamonė, bet pro bodybuilderis taip sako, tai gal tikrai veikia?

Kaip veikia reklama zmones as  blia..

Ką jis reklamuoja čia?

Nenorėdamas kurti kitos temos, paklausiu čia. Ką manot apie mano programą? Norėjau kuo įvairesnės, nes standartinės jau pabodo. Štai ji
Štangos spaudimas 5x5 (pabaigoje lėtas štangos nuleidimas)
Šangos Spaudimas kampu 2x ir hanteliu spaudimas kampu 2x
Hantelių spaudimas 3x ir dropset'as
Hantelių plėšimas kampu 2x ir ant lygaus 2x ir dropset'as

Bei dar labai norėčiau įdėti pulloveri 2x ar 3x bet manau jau būtų per daug. Dabar gaunasi 16 priėjimų. Taigi, ką manot?

Sveiki. Susidariau šiokią tokią programėle, ir noriu paklausti ar nepertreniruosiu nugaros arba krūtinės sportuodamas pagal ją? Štai ji:
Pirmadienis
Ryte atsispaudimai 3xmax
Nugara + tricas
Vakare prisitraukimų nedarau, nes tiesiog nėr jėgų po nugaros trefkės.

Antradienis
Ryte 3xmax atsispaudimų
vakare amstrongo prisitraukimų programa, blauzdos

Trečiadienis
Ryte 3xmax atsispaudimų
Kojos + pečiai
Vakare amstrongo prisitraukimų programa.

Ketvirtadienis
Ryte atsispaudimai
Vakare amstrongo prisitraukimų programa, presas

Penktadienis
Ryte atsispaudimų nedarau, kadangi diena krūtinės treniruotė
Krūtinė + bicas
Vakare prisitraukimų taipogi jau nedarau.

Šeštadienis
Tik pečiai + blauzdos, presas

Sekmadienis
Poilsis

Sveiki. Taigi darau pečių programą namuose, todėl kažin ko prigalvot negaliu (kitas grupes darau salėje) Taigi, noriu paklausti ką manote apie šią programą? Susidariau ją pats, taigi noriu sužinoti ar nenugrybavau į pievas

Apšilimas 5min

Hantelių spaudimas į viršų (delnais į į save ir išsukant) 4x10-12 (po paskutinės serijos iškart pasiėmu lengvus hantelius ir užpompuoju, gaunasi 5 serijos)
Hantelių skleidimas į šalis 4x10-12 (paskutine serija darau iki negalėjimo, maždaug 15 kartų)
Blyno kėlimas priešais save su 2-3 sec pauze 4x10-12 (paskutinė serija užpompuoju iki negalėjimo)
Hantelio traukimas iki smakro 4x12 (paskutine serija pasiėmu lengva hantelį ir iki negalėjimo varau, čia gaunasi kaip ir 5 serijos)


Taigi ką manot?

O tu nenori pasiimt jau sudarytos programos? Nes man tai čia pieva kažkokia

Aišku, dėkui už atsakymus

Sveiki. Taigi, niekaip nepavyksta rasti tinkamos krūtinės programos su hanteliais. Turiu 2 hanteliukus po 12kg ir viena 25kg. Pulloverį, plėšima galiu padaryti, o spaudimui tie 12kg hanteliai yra per lengvi. Gal galima būtų spaudima daryti gale treniruotės, kai būna mažiausiai jėgu? O gal galima daryti jį supersetu su kažkuo? Žodžiu patarkit kažką

Pagal mane tai nugaros apačiai nėra krūvio beveik. Geriausias pratimas būtų mirties trauka.

Krūtinei mano manymu per daug spaudimų kampu. Vietoj kurio nors įdėčiau pulloverį arba hantelių spaudima ant tiesaus. Ir štangos spaudima geriau dėk į priekį, nes manau taip patogiau būtų.