- akula
- Replies: 3615
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Treniruočiu žurnalas » 2015-09-01 21:02
grifas00000 rašė:
Kariuomenej bus stangine. Akula, visas tas sq variacijas darei 8-10 rep ir pakelei jega taip? Tokiais rep? Man tai nepatinka kai tupi zemiau paraleles keiciantis nugaros apacios kampas.
Vegitas - na, jei variacijas darai tada viskas ok.
Grifai - ne Variacijas darydavau iki 4-6 (4-6serijos) pak dazniausiai, pro reta aukstesniais darydavau.
- akula
- Replies: 3615
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Treniruočiu žurnalas » 2015-09-01 19:08
Vegitas rašė:
emexas rašė:
Vegitas rašė:
tupiau pries kokias 3 savaites atg 100kgx80 , as tiesiog netupiu pastoviai tik atg nes nematau tolkotupk su rimtesniu svoriu, tolka po keleto menesiu ant koju pamatysi
Man dabar per pora menesiu reik 190-200 raw paralelines tupkes, o raumens kiek priaugs tiek gerai bus vien atg tupkes mane prie 200 nemanau kad priartins
Tau daugelis teisingai pataria. Jegos sporte daugiausiai pasiekia tie, kurie ilgiausiai atsilaiko be traumu. O traumu prevencija yra variacijos. Pats sverdamas ~105 ir tupdamas varzybose raw ~220kg turejau skaudancius kelius, treniruotes darydavau paralelinius pritupimus ir beveik jokiu kitu pritupimu variaciju. Pradejus tupt siaurus gilius; box sq; su grandinem; su pauze dugne; x8-10 pak; taip pat ir platesnius mazesnio gylio varzybinius, galejau tupt i savaite laisvai 4 kartus beveik nejausdamas keliu skausmu. Na ir zinoma sutupiau raw varzybose geriausiu rezultatu ~103kg @262.5 ir 111@270. O su tokia pasauleziura tau jau lyg su alkune problemos.
- akula
- Replies: 253
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mielas dienorašti » 2015-08-23 22:36
Kol visi kaip gandrai stovesit kambari, uzsiimk lova apatine, nereikes laipiot- sokinet kai kojas skaudes
- akula
- Replies: 4153
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Ernestuko pasismaukymai.... » 2015-08-07 15:18
As apie ~6 metus preso nesu normaliai dares
- akula
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2015-07-20 09:12
grifas00000 rašė:
akula rašė:
grifas00000 rašė:
Labai jau mazi tie skaiciai atrodo bemso ryjimo. 520 120lw man ir uztektu per akis, bet kad jie brangus. F10? Kas cia o tai kai vazinejai pora sav, tai kiek proc po miesta/uzmiesty?
Draugelis kokia 20proc mazam mieste vazineja visa kita uzmiestis, bet trumpi atstumai, tai ~9 pila. Tai tu i 10 savo miesteli sutilptum. f10 30/70 uzm vazinejant tiek rijo. Bet ten 135kw automatas, + poros metu senumo buvo, tai daug itakoje. Jei ziurint pasato 7l/100 ir e60 10/100km, tai vaziuojant 15000km i metus menesinis skirtumas ~55e. nera kosmosas, bet Bmw islaikymas nepalyginimai brangesnis.
Pritari jog bmw tai tik automata? Tu apie 520 cia kad i 10 tilpciau? Tai juris variantas geriausias pacio auto kaina ir ryjimu butu is tu 520/525/530? Siaip kw kad ir 100 pakaktu jauciu
As apie 530d kalbejau, kad i 10 tilptum. As pasakysiu taip, jei dbr sugalvociau pirlt e60, tai butu 530d automatas. Nes 520d brangoki, kuro ims, netrauks, o 525 aptarnavimas toks pat brangus kaip 530, imk 525d arba 530d.
- akula
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2015-07-19 23:13
grifas00000 rašė:
Labai jau mazi tie skaiciai atrodo bemso ryjimo. 520 120lw man ir uztektu per akis, bet kad jie brangus. F10? Kas cia o tai kai vazinejai pora sav, tai kiek proc po miesta/uzmiesty?
Draugelis kokia 20proc mazam mieste vazineja visa kita uzmiestis, bet trumpi atstumai, tai ~9 pila. Tai tu i 10 savo miesteli sutilptum. f10 30/70 uzm vazinejant tiek rijo. Bet ten 135kw automatas, + poros metu senumo buvo, tai daug itakoje. Jei ziurint pasato 7l/100 ir e60 10/100km, tai vaziuojant 15000km i metus menesinis skirtumas ~55e. nera kosmosas, bet Bmw islaikymas nepalyginimai brangesnis.
- akula
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2015-07-19 22:29
Grifai, su 530 gali tilpt i 10l dyzelio. O 520 silpnas kuro ima daug palyginus, 525 ~1l maziau ims, nei 530, bet trauka irgi skirsis (aisku galima uz ~150e (remapint). O pasatai b6 gana rajus, tai gali ir 9 paimt nemiegant, bet gali drasiai ir i 7 tilpt, Is asmenines patirties teko pora savaiciu pavairuot f10 520d, tai 7-7.5 vidutines budavo.
- akula
- Replies: 4153
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Ernestuko pasismaukymai.... » 2015-07-07 16:50
Ernestas rašė:
akula rašė:
Nugara puse velnio. Tik matosi, kad labai aplink kelius stanga apvedi, pabandyk tiesiau blauzdikauli laikyt pries traukiant, nes dbr ties 140 x2 sustojai, nes keliu apvest nesugebejai. O siaip mldc, pavydziu uzsispyrimo svariai valgyt.
del blauzdikaulio ,kad ir taip tiesiai jis stovi, kartais buna pasuku siek tiek i sona, nes visad nudroziu oda, bet si karta tiesiai stovejo. nebent mes ne apie ta pati antra paleidau, nes jauciau ,kad nugara pasileidzia
As omeny turejau blauzdikaulio statmenuma. Paziurek suletintai kaip 140 keli, nuo zemes kai atkeli stanga nuo taves ji pabega pora cm ir tave stanga bando uznest i prieki, sunkiau traukt, daugiau apkrovos nugarai.
- akula
- Replies: 4153
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Ernestuko pasismaukymai.... » 2015-07-07 16:40
Nugara puse velnio. Tik matosi, kad labai aplink kelius stanga apvedi, pabandyk tiesiau blauzdikauli laikyt pries traukiant, nes dbr ties 140 x2 sustojai, nes keliu apvest nesugebejai. O siaip mldc, pavydziu uzsispyrimo svariai valgyt.
- akula
- Replies: 522
Apie viską » Padiskutuokim apie kariuomenę » 2015-06-29 14:50
As kai ejau uzsirasyt, tai tik paklause ka baiges.
- akula
- Replies: 26
Apie viską » Verslo idejos » 2015-06-24 22:27
Pirma parasyk kokiu gebejimu turi, ka gerai ismanai, kuo dirbes esi.
- akula
- Replies: 4674
Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2015-04-10 22:58
Su gumom turetu but smagu tupt Bet skiriasi nuo grandiniu. Urba gali placiau papasakot Jo box sq, tik as dazniau negu karta per savaite neinu ant 1xmax.
- akula
- Replies: 4674
Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2015-04-10 22:26
Nebutinai repsuose esme. Pvz man nuo tupimo du kart i savaite link max pradedavo skaudet kelius, o dabar buna tupiu iki 5 kartu i savaite ir keliu ne per pus tiek nejauciu. Pabandyk bent pritupimus kaitaliot kiekviena trefke(tupt ant suoliuko, tupt su pauze dugne 3-4s, tupt be dirzo, tupt peciu ploti aukstai stanga, tupt su grandinem ir bent as visada renkuose netoli max esancius svorius, pakartojimu daugiau 5 beveik niekada nedarau, nors cia su Urba lenktyniavom kazkada tai 200x8 ir 210 x8 padariau Ir kaip traukos technika? Pasitvarkei? Pas tave jegos dachrina, tik dar paslifuot tave reik.
- akula
- Replies: 73
Asmeniniai treniruočių žurnalai » az log » 2015-04-10 19:28
Koks svoris dabar tavo? Nebloga trauka.
- akula
- Replies: 4674
Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2015-04-10 19:26
Stiprus, tuoj mane apspausi
- akula
- Replies: 3919
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2015-03-21 14:31
Katukas rašė:
akula rašė:
Traukt ziuriu dar neismokai, bet bent jau trauki nemazai kaip tiek sverdamas.
tai va...vis dar sportuoji grizlyje?
Dar sportuoju
- akula
- Replies: 3919
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2015-03-21 11:51
Traukt ziuriu dar neismokai, bet bent jau trauki nemazai kaip tiek sverdamas.
- akula
- Replies: 4466
Forumo dalyvių nuotraukos » D nuotraukos » 2015-03-09 10:13
Geriau nesinesiok, nepades. Vienas i toleta neisi.
- akula
- Replies: 3945
Forumo dalyvių nuotraukos » Per kancias i zvaigzdes » 2015-03-08 00:34
Nes pirmose gyvenime trikoves varzybose geriau mazi pradiniai, nei baranka.
- akula
- Replies: 3945
Forumo dalyvių nuotraukos » Per kancias i zvaigzdes » 2015-03-04 21:46
BloodyZero rašė:
akula rašė:
Petrauskas 250 sutupe Jaunime(ne jauniuose) budamas ir be spec, t.y be bintu. Stiprus tu, pamusi gal sita rekorda kada. Siauliuose ir pats dalyvausiu, paziuresiu kaip debiutuosi trikoveje.
Susimaisiau gal rasydamas, taip jaunime.
Kokioj kat dalyvausi?
Iki 120
- akula
- Replies: 3945
Forumo dalyvių nuotraukos » Per kancias i zvaigzdes » 2015-03-04 21:40
Petrauskas 250 sutupe Jaunime(ne jauniuose) budamas ir be spec, t.y be bintu. Stiprus tu, pamusi gal sita rekorda kada. Siauliuose ir pats dalyvausiu, paziuresiu kaip debiutuosi trikoveje.
- akula
- Replies: 293
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jokūbo logas (trikovės) » 2015-02-10 19:13
Lietuvos jaunimo čempe su apranga būsi?
- akula
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2015-02-01 20:42
Ramai - pats paaiskinai del ko pakelus slegi buvo detonacija ir dar del to pakeitei purkstukus? Nuvaziavus pas normalu meistra, butu buve maziau islaidu (nereiktu purkstuku keist) ir daugiau galios.
O del tepalo uzsidegimo, tai paprasciausia ir greiciausia, tai tiesiog raktuku uzgesint masina. Nes naujesnese (negaliu tiksliai pasakyt, bet "00 turi jau but) masinose yra gesinimo voztuvas.
- akula
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2015-02-01 15:13
ramas rašė:
Kokios auksines,gera turbina aseles klibejimo neturi.
Turejau mk4 gti 1.8T,tai kai nupirkau nevaziavo jis,pamatuoju kiek pucia,ogi tik 0,3 bar,pasikau WG kojele,pastaciau 0,9 bar,idejau kitus purkstukus,nuvarius ant stendo atsukau 164 ar 168 ag,kai stock 150 ag
Metus pavazinejus viskas ok,iki dabar draugas vazineja jau 3 metai.
Na 7-10 metu senumo masinose reta turba buna su visiskai neklibancia asele. Ir pasakyt kiek su tokia turbo vaziuosi ir vargo nematysi, sunku. Nezinau kodel purkstukus kitus dejai, bet galios mazai prisukai. Paprasciau butu, kad ir i tuos pacius Kaisiadorius nuvaziuot 100e duot, sukeltu su stock purkstukais galia iki 180-190ag, ir dar sustyguotu visu agregatu darba, nes galia protingai keliant ne tik slegis keliamas.
- akula
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2015-02-01 14:45
ramas rašė:
Nu tai ir bmw galima pajungt,bet NEVISADA kompas tau viska parodys (cia aplamai apie visas masinas).
Ir aplamai su common rail reikia buti atsargiem,ypac perkant vazineta lietuvoje (del kontrabosinio kuro is backu)
Kas liecia turbina,velgi,nepaklibines aseles nematysi jos bukles,nors kompa pajungus matysi,kad viskas ok.boost gauge rodys gera slegi ir pan. O slegi sukelt pries pardavima visai nesunku. Uztenka pareguliuot WG kojele.
Na, kad pajudinus turbinos asele nustatyt kokio stovio turbina, tai jau auksines rankos Jei diagnostika daroma stovincioje masinoje, tai cia tokia ir diagnostika. Pirmais trim bėgiais pravaziuoji virs 4k apsuku, padarai keletos kanalu logus ir puikiai matosi kas su turbina darosi. Ir tu reguliuok nereguliaves slegi.