El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- jomajo
- Replies: 2785
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2012-01-08 14:13
jakimas rašė:
ka manot jei daryt viena diena krutine pecius ir trica ?
sudrozt juos nori ar koks tikslas?
- jomajo
- Replies: 12
Treniruočių programų kritika » 2 dienu programa » 2011-08-09 22:51
atsilenkimai nugarai ir atsilenkimai presui, cia kuom skirias? 
- jomajo
- Replies: 17
Mitybos planų kritika » Mityba augimui » 2011-08-06 22:40
kurioj vietoj jo mityboj taip pergyvenat del kazkokio riebalo? viskas cia norma
- jomajo
- Replies: 2785
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2011-08-06 22:28
rocesnulis rašė:
GediminasJ rašė:
Gal kas turit kokia nors 4/5 dienu mases programa?
as turiu 5 dienu mases auginimo programa
kelk iskart nesigyres 
- jomajo
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2010-10-26 15:39
nu tai kiek tu gramu nori vartot? ar 7 ar 10 ? tai pagal save ir vartok , imk 2 sauktus ir okey
- jomajo
- Replies: 921
Video ir foto archyvas » Įvairenybės » 2010-10-09 18:04
Metropolitan rašė:
interviu su JAY CUTLERIU http://blogs.canoe.ca/inyourgrill/
???????????
- jomajo
- Replies: 8
Treniruočių programų kritika » mano savaites treniruote » 2010-09-09 18:17
skaityk foruma suzinosi viska. Koks programos tikslas? Darai viska kol ranku/koju nebepavelki ar kaip?
- jomajo
- Replies: 30
Mitybos planų kritika » tikslas: mases auginimas » 2010-09-04 13:07
na taip Bardo, bet jei darys taip kaip as sakau, tai galim tada skaiciuot kalorijas kaip 100gr nevirtu ? ~ 
- jomajo
- Replies: 30
Mitybos planų kritika » tikslas: mases auginimas » 2010-09-04 00:23
Bardo rašė:
Taigi mastykit jei isverdi tai vandens prisikaupia. Ir jau 100gr nebus vien tik kose o ir vanduo kartu, tai ir viskas sumazeje
tai kaip cia bus, jei 100gr grikiu isidedi virt, kol isverda prisikaupia vandens, bet visvien visus grikius kiek issivirei suvalgai, o ne 100gr grikiu kurie sveria kartu su vandeniu tiek?
- jomajo
- Replies: 130
Video ir foto archyvas » Valiuko Video !!!! » 2010-08-29 15:52
turim nauja zvaigzde
- jomajo
- Replies: 1547
Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2010-08-22 14:48
viens uz kita cia forume kietesni
melyne, jei kas antra diena po 10km begioji, tai manau Tavo raumenys tikrai gan isryskinti , o jei nori ju didesniu ,tai reikia keist ta programa sporto
- jomajo
- Replies: 1431
Pradedantiems » Papildai pradedančiajam » 2010-05-20 12:52
Jasna rašė:
Sveiki,
Ne tiek seniai pradėjau vaikščiot į salę. Pradėjau vartuot "N.O. Xplode" prieš savaitę.
Norėjau paklaust kūrį vieną iš šių papildų galėčiau gerti kartu su juom? Kad būtu matomi rezultatai. Geriausias derinukas, kad gautus.
"Animal Pak. 44"
"CellMass"
"Nitrix 360tabl."
"True Mass"
"Synthia 6"
"Animal Pump"
P.S. 18m, 1,85m, 65kg... ;D
Poilsis ir mityba žinau, kad svarbu yra.
tai gal pirma pasiskaityk , kam koks papildas reikalingas, ir aisku paciam bus , ka cia su kuo derint... o jei nori "GERIAUSIO "derinuko tai matyt prie xplode PUMPas animal sueitu
- jomajo
- Replies: 1215
Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2010-05-20 12:15
paola rašė:
kaip uzvaryti presa
- jomajo
- Replies: 6
Užrakintos temos » Sveiki bendraminciai man reikia jusu skubios pagalbos. » 2010-04-21 15:25
dar bukesnis nei dbr tapsi 
- jomajo
- Replies: 2785
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2010-04-20 17:47
mitybos tema paskaitinek, derint derint tau ja reikia, o del pratimu atlikimo ,tai pirmiausia padarai viena pratima po to kita , ne ratu iskart visus
- jomajo
- Replies: 450
Forumo dalyvių nuotraukos » MYNTHON19 6menesiai ir 5 dienos » 2010-04-12 10:34
Temos autorius imesk Tu savo programa mums, o kad manai kad isvaziuosi ir treneris Tau sudarys super-duper programa... pats viska gali susidaryt gi;]
o tomass tai biski surimtek, ne i tema cia taip uzsiplieskei ;]
- jomajo
- Replies: 450
Forumo dalyvių nuotraukos » MYNTHON19 6menesiai ir 5 dienos » 2010-04-09 18:53
mhm, ka cia pakomentuot, fail su ta chemija...
- jomajo
- Replies: 540
Mityba ir dietos » Varškė » 2010-04-08 14:13
eina sau tokie klausimai, su kuo patinka su tuo ir valgyk
- jomajo
- Replies: 67
Forumo dalyvių nuotraukos » Ajrisss » 2010-03-19 00:31
Ajrisss rašė:
mldc jei taip sugebejei, bet ne kiekvienam duota auginti kilogramus menesiais
o tu pabandyk pirma juos paaugint, jai apie mityba nieko nenusimanai, tai apie sterus gal pamirsk
- jomajo
- Replies: 12849
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2010-03-17 23:18
gintaras991 rašė:
Happybody rašė:
gintaras991 rašė:
Sveiki , norejau paklausti kas gali nutikti jei suvartociau 100 tabl. metano ?
Sakyk ate sveikai funkcionuojančioms kepenims:/
Tik 100 tabl ir jau wsx kepenims ? ir nebestoves ?
nepabandes nesuzinosi
- jomajo
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2010-03-12 18:25
sveiki, isdescius taip programa:
pirmadienis: krūtinė, bicas.
antradienis: peciai,trapecija
Ketvirtadeinis: kojos
penktadienis: nugara, tricas.
kas blogai?
- jomajo
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2010-02-08 19:22
antanelis rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE&feature=PlayList&p=5EF7354E017C43C6&index=0&playnext=1 ka jus galwojate apie sita 6pack ar apsimoka daryti???
geriau negu nieko nedaryt. Kad 6pack matytus visu pirma reikia numest riebalu svori nuo pilvo, t.y " daryt cardio "
"
- jomajo
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2010-02-08 19:18
kenis rašė:
Fiva rašė:
Robšė rašė:
nerandat temu apie mityba?
nerandat temu apie treniruotes?O tai čia tema ne apie mitybą? Ne apie tai, ką reiktų valgyti kad sportuojant būtų įmanoma priaugti masės, kas man yra aktualu?
Mano valgiaraštis:
1. 7h pusryčiauju, tai būna kokia nors košė, ar kiaušinienė, ar virtas kiaušinis, sumuštiniai keli arba tai kas liko nuo vakar. ;D
2. apie 10-11h priešpiečiauju mokykloj, tai būna koks nor kotletas, ar kepsnys ar apkepas, bei bliūdas sriubos.
3. 3h pietauju - labai įvairus maistas, bet dažniausiai mėsa arba vištiena, bei sriuba. dar plius suvalgau kokį vaisių.
4. 6h pavakariai, ką nors lengvai užkandu, stengiuosi sveiko maisto, neapkraut skrandžio.
6. 8h vakarienė - dažniausiai varškė, pienas ir pieno produktai (stengiuosi labai neapkraut skrandžio nakčiai)Ziauru ;DD
savo imesk pries tai rasydamas
Puslapiai: 1 2