Kepsnys „Triušis kultūristas“

Dieta: Masės auginimas

Maistinė vertė:

• Kalorijos 627
• Baltymai 62
• Angliavandeniai 40
• Riebalai 23

Gaminimo trukmė: apie 40 minučių

Ingredientai

Vištiena be odelės 200g
Virtos bulvės 150 g
Agurkas 60 g
Pomidoras 60 g
Salotų lapas
Druska, pipirai
Pienas 100 ml

Gaminimas

Susimalame vištieną, pasūdome pagal savo skonį savais prieskoniais. Šiuo atveju sūdžiau pipirais,druska, raudonėliu. Pasūdę, mėsą dedame i orkaitę ir kepame ~15min.Tuo tarpu kol mėsa kepa, nusiskutame bulves, nuplauname. Dedame jas į puodą ir verdame ~15min. Išvirus, vandenį nukošiame, ir į puodą su bulvėmis dedame prieskonius, pilame 100ml pieno. Viską su kočėlu ištriname, padarome bulvių košę. Mėsą išimame iš orkaitės, įsidedam į lėkštę, bulves taip pat. Pasipjaustome pomidorus, agurkus. Skanaus!

Pastabos

Tai skanus ir vertingas patiekalas. Kiekį renkatės pagal savo norus ir skrandžio dydį. Šį patiekalą gaminau iš natūralių produktų, užaugintų kaime ir sode, todėl rezultatas labai gardus.

Receptas konkursui Nr.10