Kulturizmas.net diskusijų forumas

dvp rašė:

sofa rašė:

fredis1, galvoji as tik skaitau? As isitikines, kad ne nepaskaitei tyrimu rezultatu, galiu duoti pilna pavyzdziu, kurie sekmingai progresuoja valgydami tiek kartu kiek nori. Didziausia problema yra ta, jog vaikai nesupranta, kad visko negali sulygitn su pavyzdziais. Ar tu man gali YRODYT, kad pvz  1 2 3 ar 3,5 valgyt kartu per diena yra blogai? Deja, negali, nes grybas esi ir pats nesuvoki ka sneki, pirma iseit is savo kiemo nors karta gyvenime, tada gal suprasi ka as turiu omenyje.
Aplamai cia kasnors gali yrodyt kanors, pvz del 6 valgymu ar kiausinio trynio, ar angliu valgant pries miega? Ne. O as galiu ir tai padariau, be to pats kuo puikiausiai metu svori, progresuoju jegoj, taciau cia jau atskira tema.

Del kiausinio trynio, tai vienam giminanciui buvo cholesterolis didelis(valgydavo kiausinius su tryniais) gydytoja liepe atsisakyti tryniu arba labai minimaliai vartoti, cholesterolis tikrai apsitvarke, aisku jis ten kazkiek daugiau sveikatos problemu turejo del ko jam taip buvo nuo trynio, placiau sito nezinau.
Tai dabar kiekvienas nepasidarysim tyrimu ir neissiaiskinsim kaip kiekvienam veikia.

jo nes tryny daugiau sociuju riebalu nei nesociuju.. o jei geruju riebalu negaudavo 2:1 santykiu su nesociaisiais tai ir pasireiske kas jam pasireiske.. o ne del to kad butent trynys kartas nes jame yra cholesterolio "DAUG"..

avizos su vaisiais, cinamonu.. i ryzius imetu extra virgin olive oil valgoma sauksta.. grikiu nevalgau nes per brangu

nebejuokinkit su savo blogu cholesteroliu )))) megejai bro science shudo priskaityt ir paskui skleisti erezijas valgau po 5 pilnus per diena.. bus keto dieta valgysiu ir po 10.. kol sociuju ir nesociuju riebalu santykis bus 1 su 2 ir daugiau tol tas cholesterolio lygis kraujyje bus normalus.

darant pratimus tricepsui skauda kairiaja alkune.. gal koki menesi ar maziau.. kas gali buti? sausgysles uzdegimas gal koks? ir kaip patartum skausma sumazinti ar isgydti?

30-45 min prieš valgį gerk vandenį ir jokių problemų nebus.. 500-800ml prieš valgį pats tas.. kol valgyti eisi bus tas vanduo išnešiotas jau seniausiai ir šiaip medžiagų pasisavinimas pagreitėja išgerus vandens prieš valgį..
http://www.articlesbase.com/health-arti … 00990.html

valgau kazkokia grudinę 100 proc. tamsia rugine su skaldytais grudais. ten 600g atrodo 3,70lt kainuoja.. maximoj buna..

nebenusisnekek gerai? gerai

Sveikas. Kaip tik turiu viena klausima kuris neduoda ramybes. Diagnozavo man cia juosmenines dalies osteochondroze. Ejau i rebilitacijas ten pratimus visokius dariau.. Kazkaip nelabai jauciasi man pokyciai. Ka patartum? Pats sportuoju 3 / 4 kartus savaitei.. Darau pritupimus, mirties trauka ir panasius bazinius pratimus. Jauciuosi gerai. Ar jie pakenks man ateityje? Nes kai klausiau daktaro sako gali sportuoti savo malonumui bet ne varzybom taip ir likau nesuprates iki kiek KG maximum tas mano malonumas gali eit.. Beto juosmeni skauda tik sedint.. ta prasme ne toks skausmas labiau ten kaip nemalonus pojutis.. Begiojant vaikstant stovint liktais viskas normaliai..

2010 10 19

warm up 5 min ėjimo įkalnėn 6km/h

Pilni pritūpimai 1x5x70kg, 5x5x90kg

Stangos spaudimas 5x5x70kg

Horizontalus prisitraukimai su pakeltom kojom (inverted rows) 3x12,10,8

Atsispaudimai lygiagretese 3x12,7,7

Presas (3 pratimai: įstrižiniai, viduriniai bei apatiniai raumenys) 2x10, 2x25, 3x12

cool down 10 min ėjimo įkalnėn 6km/h

Ptycka rašė:

Kazkur skaiciau , kad kalorijos  po 45min cardio pradeda degintis  daugiau kazka panasaus.

Kalorijos visad dega.. Atliekant bet kokia veikla.. Ar tai valgant ar prie pc sedint..

darau inverted rows pakeliu kojas ant kamuolio mankstai.. taip sunkiau

kiekius surasiau .. kad dbr suvalgau 3300 kcal.. kazko svoris nenoriai auga arba isvis ant vietos stovi.. seip nezinau ziuresiu gal anglis kiek prisuksiu..

o tada kokia sveika duona Lietuvoj? su maziausiu GI kad butu.. gal kas pasiulyt ka galit?