- Fake'as
- Replies: 3511
Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2016-05-09 13:47
Tested ZMA 2 vnt
Gaspari ANAVITE 2 vnt
Jei kas turit į PM
- Fake'as
- Replies: 183
Apie viską » Periodinis investavimas » 2016-01-13 15:47
Daug kas nudegęs su SEB... galėtumėt ir plačiau
- Fake'as
- Replies: 183
Apie viską » Periodinis investavimas » 2016-01-13 14:19
Bankai dar siūlo "Saugaus vaiko fondą" su įvariomis garantijomis. Pasidomėk.
- Fake'as
- Replies: 15213
Apie viską » Blevyzgos IV dalis » 2015-12-18 13:24
Ernestas rašė:
Fake'as rašė:
iki dangaus nepakelsi pradės technika šlubuot, prasidės traumos ir pan..
kol kyla tol kyla o veliau zaisim rimciau su periodizacija. laikas, kantrybe, valia ir uzsispyrimas kazkiek atnes rezultatu o dar veliau pisim metankes ir judesim toliau
50 tabs metano išspręs visas problemas
- Fake'as
- Replies: 5872
Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2015-12-18 13:15
HMB skonis super
- Fake'as
- Replies: 15213
Apie viską » Blevyzgos IV dalis » 2015-12-18 13:08
iki dangaus nepakelsi pradės technika šlubuot, prasidės traumos ir pan..
- Fake'as
- Replies: 4674
Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2015-12-18 08:55
Loading rašė:
ka tu valanda laiko gali tampyt
Pimpi
- Fake'as
- Replies: 1636
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Fitnesas » 2015-12-11 14:14
ArnoldasWFF rašė:
svoriui mesti gal ir jo bet ryskint raumeni tai dar sunkiau kelti reikia nes kitaip panasesnis paliksi i plaukika nei i kacioka
apskritai nera ryskinimui ar masei treniruociu yra tik treniruote kur augina raumenis ir kur ne ,o ar augs ar kris mase nuo mitybos priklauso
Taikliai pasakyta. Savaitės o gal ir mėnesio postas
- Fake'as
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2015-12-11 10:43
Girdi......... ? OPELIS rūdija
- Fake'as
- Replies: 188
Pasiūlymai ir pastebėjimai » Bendri nusiskundimai » 2015-12-07 16:12
Zuikis13 rašė:
Mini, padaryk, kad visas asmenines zinutes galima butu panaikinti vienu paspaudimu..
Pritariu, košmaras trint dabar po vieną.
- Fake'as
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2015-12-07 15:47
Turėjau šita, nu nieko gero tikrai negaliu pasakyti apie ją... kieta kaip vežimas, problemos lindo viena po kitos...
- Fake'as
- Replies: 1006
Mityba ir dietos » Maistas po treniruotės » 2015-11-24 14:44
andrelis12 rašė:
Geriau tuos zalius kiausinius visus metus ir utiutiu nei kazkas atsitiko nei ka
Gerk toliau jei tau gerai.
- Fake'as
- Replies: 310
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 4Fun pazaidimai » 2015-11-23 13:06
4Fun rašė:
Sveiki, siandien dariau treniruote po 5 dienu juroje... Utiutiu sunkiai sekesi, o dar nusimato tokiu plaukimu, tai reikes ziuret ne kaip pagerint forma o kaip nesukristi per daug, taigi siandien
Krutine/ Bicas
Spaudimas ant lygaus 85x14; 90x12; 100x8; 100x5
Plesimas kampu 16kgx12x3
Spaudimas kampu 12x70 10x75x3
Lynu suvedimai stovint 4 x max
Stangos lenkimas siaurai 3x10x40kg 8x42,5kg
Plaktukas 2x12x16kg 10x18,5kg
O cia gal kam idomu bus, fotke is juros nuotykiu (skanusis otas)
http://s29.postimg.org/ijh141dbb/image.jpg
20mb image hosting
Daug žuvies kepsnių išeis
- Fake'as
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2015-11-20 11:04
Aplamai yra treniruočių sistemų kuriose spaudimai sudėlioti taip:
1. Karinis
2. Spaudimas kampu
3. Spaudimas ant lygaus.
Plačiau kokia nauda ir pan gali rasti T-nation straipsniuose ar forumuose.
- Fake'as
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2015-11-20 10:58
Ernestas rašė:
Fake'as rašė:
Ernestas rašė:
Jusu manymu kam geriau skirti demesi 5x5 ? Stangos spaudimui ar kariniam? Nes tenka rinktis, nes vienas is kitu kencia.
Gal BP daryt 5x5, o karini 4x6? Ta prasme kuris pratimas geriau stiprina kuno virsu?Ilgoj pozicijoj rinkčiausi karini kaip pagrindinį. Trumpoj BP.
Dar priklauso ir nuo programos. Galima ir pakeisti vieną mėn darai BP kaip pagrindinį kitą mėn darai karinį...Ta prasme ilgoi ir trumpoi pozicijoi?
Jei nori greitai padidinti spaudimą renkiesi spaudimą kaip pagrindinį, jeigu žiūri į ilgą poziciją ir stiprini viršų renkiesi karinį kaip pagrindinį, trumpuoju laikotarpiu gali nukristi spaudimo jėga.