El. parduotuvėPuslapiai: 1
- caliburas
- Replies: 58
Apie viską » liesas liemuo » 2014-01-02 22:15
na pas mane kartais buna darbas per nakty arba per visa diena nuo 7 iki 19 h arba atvirksiciai tai tikrai padirbus ne sportuot jegu nera, o plius tame darbe kad prisitampai su rastais ir kaladem stambiom tai ir rankos ir kojos dreba kartais, bandziau sportuot bet atrodo daugiau varginu savo kuna negu buna is to naudos, kunas irgi turi buti gerai pailsejas kad valiotu atlaikyt sporta ir darba, norisi sportuot tikrai bet darba savo daro ir nebelieka tiesiog laiko atsigauti ir eiti sportuot atrodo tik nusialintum save, daugiau nk, suprantu tuos kurie nedirba daug fizinio darbo tai jo, bet katrie kele kad net jau tikrai jaucias kad po darbo nk nesinori tai... noro yra bet laiko stoka yra ir pervargimai, nera laiko atsistatyti po darbo...
- caliburas
- Replies: 58
Apie viską » liesas liemuo » 2014-01-01 21:52
o kaip jum, darbas ir sportas nes man tai atrodo 2 nesuderinami dalykai
- caliburas
- Replies: 58
Apie viską » liesas liemuo » 2013-06-05 20:47
nu matau cia visiem lieknas liemuo privalumas 
nu man gan sunkoka sustambet, kojas isprovokuot augt ir sunku, seip kai sportuoju stengiuos kuo didesny svory stumt kad raumenys gautu kuo didesny stresa bet numanau kad pas mane mityba nesuderinta, nevalgau seip jokio brudo te kebabu submarinu ir pan, asmeniskai ma tox maistas nlb ir patinka stengiuos kuo sweikiau maitintis ir vertingiau, zn kad stambejimui lb patartina koses valgyti nes jose gausu anglevandeniu, ar as klystu? 
- caliburas
- Replies: 58
Apie viską » liesas liemuo » 2013-06-05 10:33
pilvas visai kas kita, as kalbu apie liemeni kad pas mane jis kudas is sonu siauras lb
- caliburas
- Replies: 58
Apie viską » liesas liemuo » 2013-06-05 10:06
ner kuo cia dziauktis, as gi vyras ne boba, pas mane itin kudokas liemuo pasiziurejus y kitus platesnis eina o pas mane gan kudas ir lb ryskina mano ta kuduma, man asmeniskai net neptinkatai tai, krutine turiu preso yra bet liemuo kudas...
- caliburas
- Replies: 58
Apie viską » liesas liemuo » 2013-06-05 09:54
sweiki lb prasau geru patarimu, is tu kurie turi patirties, man 21 svoris 74kg ugis 1.83m pats gan kudo sudejimo, valgau normaliai, sportuoju bet mano viena problema kad mano liemuo tai lb kudas nzn ka daryt kokius pratimus ar ka, prasau patarimo ka daryt kad sustambetu liemuo ( pasidarytu platesnis ) lauxiu atsakymu.
- caliburas
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2012-06-23 13:46
RAMZIS III rašė:
Pastoviai tai kaip? Kasdien kojas darai? Tai kiek kaloriju surenki?
kasdien nesportuoju ant koju, viena diena ant koju, kita krutine, dar kita nugara, 3 dienos sporto 2 poilsio.
- caliburas
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2012-06-22 22:39
RAMZIS III rašė:
caliburas rašė:
dovjan rašė:
kas ten per programa pas tave? bicui 6 pratimai?
as visada atejas pradziai darau 8min atsilenkimus presui, yvairius pratimus, poto tarkim eina kojos, slaunys, koju tiesimas sedint, ko lenkimas gulint dvigalvis raumu, ytupstai su hanteliais, tupukai su stanga, Blauzdos pasistiebimai su svoriu. severiu 72kg seip stengiuos kuo daugiau y mase eit, tai darau su dideliu sworiu. bet trunku sportuodamas ilgokai, pakartojimus darau 5x10 kekvieno pratimo, nzn patart mazu ka turesit.
Nieko tau cia nesigaus.
kdl sakai kad nesigaus? maitinuos sweikai ir daznai valgau, treniruojuos pastoviai.
- caliburas
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2012-06-22 18:47
dovjan rašė:
caliburas rašė:
Mantas8888 rašė:
o nėra reikšmės kada sportuoji pvz pirmadieni kokia 4 valanda sportuoji antradieni kokia 1 valanda sportuoji ?
sportuoju 3 dienas is eiles poto 2 laisvos ir vel 3 dienos, bet as daznai uztrunku sportuodamas 1:30 arba 2h nes seip nespeju visu pratimu atlikt
kas ten per programa pas tave? bicui 6 pratimai?
as visada atejas pradziai darau 8min atsilenkimus presui, yvairius pratimus, poto tarkim eina kojos, slaunys, koju tiesimas sedint, ko lenkimas gulint dvigalvis raumu, ytupstai su hanteliais, tupukai su stanga, Blauzdos pasistiebimai su svoriu. severiu 72kg seip stengiuos kuo daugiau y mase eit, tai darau su dideliu sworiu. bet trunku sportuodamas ilgokai, pakartojimus darau 5x10 kekvieno pratimo, nzn patart mazu ka turesit.
- caliburas
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2012-06-22 14:29
Mantas8888 rašė:
o nėra reikšmės kada sportuoji pvz pirmadieni kokia 4 valanda sportuoji antradieni kokia 1 valanda sportuoji ?
sportuoju 3 dienas is eiles poto 2 laisvos ir vel 3 dienos, bet as daznai uztrunku sportuodamas 1:30 arba 2h nes seip nespeju visu pratimu atlikt
- caliburas
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2012-06-22 11:30
sweiki noreciau paklausti ar normalu sportuoti 2h per diena?
- caliburas
- Replies: 1
Užrakintos temos » Del koju sustambinimo. » 2012-06-02 21:48
sweiki noreciau patarimo kaip sustambinti koju slaunis, nes niekaip nesigauna kad ir ka darau, sportuoju su stanga 80kg ant nugaros, tupukai, bet tiesiog nlb ka ir pastebiu, dar bijau kad nugaros nesusigadinciau nes girdejau kad nlb gerai dideli kruviai nugaros apaciai, tiesiog isoriniai ir vidinei puses slaunies noris susitambyt bet nesigauna, nevartoju papildu tik sweika mityba, prasau protingo patarimo kas tikrai zn ka daryt, dq uz pagalba.
- caliburas
- Replies: 6
Užrakintos temos » del koju stambinimo » 2012-02-05 12:30
darau yvairius pritupimus, ir gan sunkiai su stangom, zdz su sworiais
- caliburas
- Replies: 6
Užrakintos temos » del koju stambinimo » 2012-02-05 11:07
sweiki noreciau patarimu, ka daryti kai kojos kudos, virsus stambokas o kojos kudos, daugiausia ties slaunim vidine ir isorine puses, tikrai stengiuosi sustambinti bet nzn kaip tai pasiekti, kokia mityba taikyti ir kokia treniruote taikyti, ar sunkia ar lengva su daugiau pakartojimu. busiu tikrai dekingas uz atsakyma nes mano vienintele problema kojos.
- caliburas
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2009-03-08 19:50
na noreciau usiaugint mases ir raumenu normalia foma turet.
- caliburas
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2009-03-08 19:41
ydomu ar apsimoka pirkti papildus kur duoda istvermes ar, geriau pirkti kokius kitokius patarkite.
- caliburas
- Replies: 4
Užrakintos temos » noreciau patarimo » 2009-03-07 20:26
ar su maisto papildu geriau sportuot ar jis tik biski padeda?
- caliburas
- Replies: 1431
Pradedantiems » Papildai pradedančiajam » 2009-03-03 07:21
o su maisto papildu lengviau sportuoti, ar te tik biski jis padeda?
- caliburas
- Replies: 69
Pradedantiems » 10 svarbių dalykų » 2009-03-03 07:12
gal kas zinote naudingiausiausius ir sunkiausius pratimus raumenims be jokiu stakliu?
- caliburas
- Replies: 19
Pradedantiems » Kuri treniruote bus efektyvesne : labai anksti ryte ar vakare ? » 2008-08-21 13:08
noreciau paklaust, as kai rytais einu sportuot po poros pratimu ma biski pasidaro bloga, ir ir biski norisi valgyt bet as visalaika bunu ryte pavalges, ka ma daryt? jai galit kasnors patarkit.
Puslapiai: 1