Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sylon rašė:

Bet dauguma is jusu tikrai juokingi. manot nelankau to kickboxo? bereikalo nesakyciau kad lankau. as cia klausiau kokia programa su kuria GREICIAU galeciau ji padaryt.
Pesimistu cia pilna.. tiek to, man uzteko situ atsakymu. dekui.

tiesiog cia daug ateina apsimeteliu kurie nori kazkuom pasigirt ko neturi....Jei lankai istikruju kickboksa tai mldc sekmes bet geriau cia nesistenk irodinet nes bus dar viena pizdavojimusi tema

nzn gal kas gerai nusimano tai ir tures prie ko prikibt bet siaip bendrai paziurejus tai puiku

ir siaip nlb manyciau rasi septyniolikmeciu kur taip varytu prisitraukimus nu yra tokiu aisku bet....

Sylon rašė:

Ir jei ka man tas spagatas kickboxui

aha visi taip sako beto vistiek neten pataikei..... kokia cia programa gali but darai tempimo pratimus kasdien ir viskas

rrokas rašė:

Apie kluba ir galvoju

nu tai ten jau stanga tikrai bus

lakis rašė:

lakis rašė:

sveiki visi!pries pusmeti nusprendziau priaugti siek tiek svorio (ugis 175-svoris 65) tai  emiausi sporto ir siek tiek papildu.per ta laika priaugau 10kg.bet jegos nepadaugejo ir darbiniai svoriai nedaug pakilo,o dabar visiskai viskas sustojo.treniruojuos namie ir naudoju sia programele:
pirmadienis:spaudimas ant lygaus 3x8
                  plesymas ant lygaus 3x8
                  puloveris                  3x8
                  ranku lenkimas su stanga 3x8
                  plaktukas                   3x8
                  bicepsas viena ranka   3x8
treciadienis:mirties trauka              3x8
                  hantelio trauka atsiremus i suola 3x8
                  stangos trauka pasilenkus 3x8
                  prancuziskas spaudimas   3x8
                  tricepsas sedint viena ranka 3x8
                  spaudimas siaurai 3x8
penktadienis:pritupimai su stanga 3x8
                    ytupstai su hanteliais 3x8
                    stangos saudimas sedint 3x8
                    stangos trauka prie smakro 3x8
                    hanteliu kelimas i salis 3x8
                    atsilenkimai iki negalejimo   
taigi ka galetumet patarti?dekui visiems!

neturiu galimybes pilnaverciam maistui 6 kartus per diena tai tarpuose vartoju proteinu kokteilius,siuo metu giantfast 3100.
treniruojuos namie tai neturiu salygu kai kuriems pratimams pvz.prisitraukimai,atsispaudimai lygegretese ir panasiai

nu jau paimprovizuot biski reik

rrokas rašė:

Tai sakykit kas blogai vėl, tik daug šniakat.Nėra štangos ir blogiausia programa pasuly.

viskas blogai ner ka taisyt reik iskart keist ir taip be stangos programa iskart gaunasi sudina

6:45 Varske 180g, Aviziniai dribsniai 50g   
9:45mok. Lazdyno riesutai 50g                   
11:40mok. Bananas                               
~14:30 *** SPORTO KLUBAS ***
~17:00 Tunas kons. vandenyje + 150g makaronu     
Arba vistienos krutineles kepsnys + 150g riziu
19:00 Ryziu kose 150g                           
21:00 Liesa varske 180g + jogurtas

o tu bandei tokio plano laikytis ar tik planuoji? jei bandei tai gerai tau treniruote ejosi pries ja taip sociai pavalgius?
nes siaip pries treniruote reik daug angliavandeniu paest ir aisku geriau kosiu ivairiausiu o cia toks rimtesnis valgymas tavo buna tik 6:45.Jei mokyklos valgykloj nevalgai tai tada improvizuot reik neskis i mokykla kazka, gal prie pinigu esi tai pakeliui uzeik kurnors pavalgyt.Nu jei nenori nesiotis visokiu kosiu i mokykla tai nusipirk geineri jei lt turi.Ryte geriau kiausiniai negu varske

nu cia geras straipsnis ir visgi OZ buvo teisus geriau daryti ATG nei paprastus squat.Pradesiu ir as nuo kitos savaites daryt squat atg bet man labai traska keliai ir paskui skauda virsutine dali tai nzn gal uzsirist tuos raiscius nzn kaip jie vadinas ar daryt taip?

nu dabar visi laukiam atsakymo kuris mazdaug turetu skambet taip "neturiu as cia ka jums irodinet tiesiog zinau kad esu uz jus daugiau pasiekes jums dar iki manes toli"
p.s. aisku geriau butu jei perkeltu sita tema i skilti APIE VISKA

kersytojas rašė:

ne kiekybe o kokybe svarbiausia. nevisi juos moka daryt kiti nesupranta kad reikia prisitraukt tiek kad smakras butu auksciau skersinio o kiti ima ir pilnai neprisitraukia. kiti nepilnai nusileidzia... reikia nusileist i pradine padeti kad rankos butu pilnai istiestos vo cia yra geras prisitraukimas. o jei taip lengvai einas uzsidek koki 10kg arba daryk viena ranka abejoju kad 50 padarytum sei daug kas 10 nepadaro o 50 kad padarytu taisyklingai GAL atsirastu tik 1 is 1000000.

jei paemus visus planetos zmones bendrai tada gal ir jo

paziurek forume tokiu klausimu uzduota buvo labai daug ir siule zmonems visokiu programu ir yra tikrai geru ar tu nori tokio tipo kaip taviske???? tipo be koju ir nugaros

Valdas rašė:

gazuotas rašė:

Gliukozė - vynuogių cukrus. Vynuogių sultys - dėl gliukozės.

nepamirskim tai gali buti jei sultys is naturaliu vynuogiu. O jei perki is parduotuves pakeli vos uz pora litu, tai tikrai ten gliukoze net nekvepia, ten viskas is koncentrato pagaminta.....

nu jo logiska o tu po 5lt irgi nepripirksi tai optimaliausias variantas su vandeniu