Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kur perkat sportinius rūbus protingom kainom? Gal internetinė kokia parduotuvė esat radę? Ebay radau kompresinių rūbų didelę pasiūlą, aišku kokybės nereikia tikėtis ten superinės, bet čia kokiam sportlande apsipirkt tai per išpardavima nebent.

Pries savaite patyriau trauma. Dalinai plyso ciurnos raisciai. Daktaras israse itvara ir tepti perskindoli. Vaikstau su ramentais. Suzalotos kojos per ciurna negaliu lankstyti. Patinimas nemazeja. Istino net peda, nors suzalota tik ciurna. Ar tai normalu? Sake nesioti itvara pusantro men. Bet nepaaiskino smulkiau. Ar ji nesioti ir naktim? Ar tik tada, kai kazkur iseinu? Kaip priziureti ir greiciau pasveikti po dalinio raisciu plysimo? Dekui

Čia normalu, kas pvz organizmas nelabai toleruoja kofeiną? Pvz išgėrus preworkoutą, kuriame daug kofeino, po treniruotės toks keistumas skrandyje jaučiasi, į wc varo, apetito nėra? Arba išgėrus puoduką kavos, panašūs simptomai tik truputi lengvesni. Taip išeina, kad nelabai patartina vartot kofeino produktus?

Greitu laiku pradėsiu dirbt krovėju porai mėnesių. Darbas labiausiai kirs per nugarą ir pečius. Kaip su sportu derinti? Priekinėm deltom išvis krūvio treniruotėje nebeduot?

Kas gali būti, jog darant krūtinę visada galinę delta atsijungia? Spaudžiant štangą visada kairysis petys nebelaiko. Stengiuos mentis atgal atmesti, krūtinę atkišti, stengtis plačiau ar prie kūno labiau alkūnes leist, bet nepadeda. Mažinu svori, kad geriau daryt, bet nieko. Su hanteliais irgi šiandien dariau kampu, seniau pasukus 45 laipsniu deltom nebūdavo jokio krūvio, dabar tai nebeįmanoma. Grinai prie galinės deltos lyg iš vidaus raumuo degt pradeda. Kaip čia tvarkyt šitą reikalą reiktų?

Tai kam pirkti, o tik poto domėtis? Kiek tau metų? Baltymai neužaugins tau raumens, jei nevalgysi. O šeip juos abu galima vartoti. Kreatina ryte ant tuščio skrandžio, o baltymus tada kada reikia, po treniruotės ar kai trūksta baltymo

Uzsispyres16 rašė:

Sveiki,problema su kojų sanariais.Tupiant ,stojantis suskauda kelėnius lyg iš vidaus.Sumažinau kojoms krūvį ir svorį,dariau atg tik,kurį laiką dariau pritupimus su mažu svoriu 4-5x12.Pradėjau nuo 80kg,viskas gerai ,lengvai ,bet nuo 95kg kojas suskausta tupiant,o iki šio svorio viskas lyg ir gerai.Geriu felxit drink,kad padėtų gal ką ,bet čia skausmas ko gero nuo blogos technikos?Nes prieš tai piramide dariau kojas ir svoriai didesni žymiai buvo,bet kausmo jokio.

Man tas pats, tik + traska labai. Ejau pas daktara privaciai, tai pasake, kad kremzle susidevejus ir reikia sutepimo. SIule vaistus po 200€ papildai irgi nepadejo man

Dar klausimėlis. Kaip sutvarkyti viršutinės nugaros raumenų disbalansą? Vasarą buvau išsinarinęs mentį. Už jos pirštus išėjo užkišt, tačiau ligoninėje daktaras nieko nepamatė. Veliau atslūgus uždėgimui mentis kaip ir atsistatė į savo vietą, tačiau nuo to laiko toks kitoks pojūtis raumens. Dešinės pusės raumenis visus jaučiu gerai, tačiau kairės kažkaip nejaučiu. Ir kairysis sparnas daug mažesnis buvo, tačiau jau beveik sulyginau. Tačiau trapecija yra šiek tiek nelygi. Kokie pratimai būtų geriausia tvarkant raumenyną? Ar nekenskminga daryti trapeciją po vieną pusę? (su kaire puse pagūžčioti, vėliau su dešine, nes darant su štanga, dešinė pusė pakyla aukčiau)

BloodyZero rašė:

Tex rašė:

Kaip gerinat tą vadinamą jėgos išvermę? Pas mane labai sunkiai su ja, atrodo jėgų yra, bet po kokio 5 pakartojimo taip staigiai krenta viskas ir labai sunkų daryt pasidaro

Kokia dar jegos istverme? Tai per didelis svoris jei negali daugiau 5 pakartojimu daryt, noredamas daryti daugiau nei 5. Paprasta logika utiutiu

Nu tiesiog buna, kad ketvirtą pakartojimą išstumi be problemiu, labai lengvai, o penktą jau trigubai sunkiau stumt.

Dar vienas klausimas. Prieš savaitę užsimečiau štangą ant krūtinės/preso (tiesiai po krutinkauliu, ant viršutinio preso raumenų, ten jau šalia kaulo). Svoris nebuvo didelis 50kg. Skausmo kaip ir nejutau, tik užemė kvapą truputi. Tačiau greit praėjo. Vakare pastebėjau, kad ištino presas ir toks lyg gumbas atsirado. PO kelių dienų jis apmažėjo, tačiau iki šiol yra šioks toks gumbas. Tai čia nieko tokio? Skaudėt neskauda, bet galvoju, kad nebūtų kas nors blogiau

iamALLNatural rašė:

Coven rašė:

giedriuvz rašė:

o ka ten reik moket?

Nu ką žinau, kai pas mane aštuoni lapai ten prirašyta tai sunku išmokt, viską skaičiau beveik.. Nu ir utiutiu man tie egzai, vistiek Anglijoj gyvensiu, nežiūri ten ką Lietuvoj esi baigęs..

Oho 8 lapai. NET 8 LAPAI
neduok dieve kiek daug !!

Jei jis apie lietuviu iskaita, tai is kur cia 8 lapai bus?

DZon1s rašė:

sportomedikas rašė:

DZon1s rašė:

Sveiki, turiu ir aš bėdelę. Pirmadienį padariau krūtinę, antradienį off nes ruošiausi žiauriam koliui ir trečiadienį kai nuėjau į salė viskas! Dešinės rankos petys kaip nesavo vietoj, apšilimą visada atlieku pilnai nuo galvos iki kojų pirštų. Daryt prisitraukimus atrodo pečio sąnarys lipa lauk iš savo vietos, narinasi. Spėju čia būsiu tą lemtingą pirmadienį bedarant plėšimą su hanteliais ir pakenkęs tam savo pečiui nors nei po trenkės, nei sekančia dieną jokio šalutinio skausmo nejutau, kol negrįžau į salę.
Dabar savaičiukę atostogų turių per kurias, 1 sav off nuo sporto, tik dviratis ir sodo darbai.
Kaip patartumėt kovot su tuo pečiu? Kol su svoriais nedirbu viskas good, bet tik sakau elementarų prisitraukimą bandyk daryti ir tas nemalonus jausmas  verčia paleisti rankas nuo skersinio...

kol kas atlik ramius krutines raumenu tempimus, be jegos pratimu. Jei nepraeis, reiktu ziuret gyvai...

Tai šiandien ir mamai liepiau uždėt ranką ant peties, traška braška jis ten visas. Sakė ale nėra tepimo, na ji kaip ir medikė vis dėl to akušerė, tai vis daugiau žino nei pats galiu nusistatyt.
Dabar dar vienas klausimėlis, be to kad sumažinsiu krūvį, gal dar kokių preparatų pavartot? Na aš ne medikas bet yra jų devynios galybės visokių.. Tik klausimas kurie iš jų tikrai naudingi?
P.S. Ačiū

Kadangi medikas patarė mankštint peti, rekomenduočiau   nuo 1:45. TIk aš darau su lynu, kur svori galiu pasirinkti, bet tinka ir gumos. Bent man tai rotatorius gerai apšildo, tavo atveju ir suteps turbut

Kontrastinis dušas ryte